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及早補充深海魚油,老了也不會笨

隨著腦細胞的退化,腦神經系統分泌的傳導物質會降低,因而老年人容易出現失眠、憂鬱、帕金氏症、老年痴呆等問題,補充含腦細胞膜最重要的營養素Omega-3多元不飽和脂肪酸的深海魚油,被認為可以提高兒童的智商,然而對已經發育固定的成年人腦細胞是不是一樣具有效果呢?

        一份發表在200412月號的美國臨床營養學雜誌(American Journal of Clinical Nutrition),由1936年開始為期64年的研究報告指出,補充深海魚油對於幼兒的智商分數(IQ),相對於沒有補充的族群,似乎差異不大,這些出生於1936年、參與研究的族群,在1947年的IQ智商測驗中,並沒有因為補充魚油而有明顯的差異性,然而在長達64年後的2000-2001年間,這些年約65歲的老年人的認知理解力測驗上,長期補充含omega-3多元不飽和脂肪酸的深海魚油的族群,分數明顯的比沒有長期規律補充深海魚油的族群高,同時研究中也發現一個有趣的現象,長期補充深海魚油的族群,飲食中同時攝取較多的維他命C、新鮮蔬菜、高纖穀類,顯示他們有比較好的生活習慣,而這樣的結果是不是意謂著一種良性循環,經常補充omega-3深海魚油的族群也同時是比較注重健康保養的族群。

       很多人都期待補充健康食品能夠獲得立即可見的健康改善效果,然而屬於天然濃縮機能性食品,如深海魚油、月見草油、大蒜精、葡萄子萃取物等,對於健康上的助益,往往是需要長期不間斷的服用,才能獲得更好的生命品質,要快速的改善健康問題,除了傳統的合成藥物外,如希望以自然療法來達到改善的目的,則需要自然療法顧問或醫生的處方指導,對於一般常見的身體不適症,如頭痛、牙痛、腰酸背痛、月經痛等,與其補充可能妨礙肝腎功能的止痛藥物,不妨可以平時的調養及順勢療法成方來獲得緩解,運用自然力量來改善健康問題,只會讓身體越來越健康,不若一般傳統藥物的高副作用問題。

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